
Migrena to jedno z najczęstszych zaburzeń bólowych, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Szczególnie narażone są kobiety, zwłaszcza w okresie menstruacyjnym oraz w czasie zmian hormonalnych związanych z ciążą czy menopauzą. Jeśli należysz do tej grupy, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, czym są hormonalne migreny i jak je rozpoznać.
1. Hormonalne zmiany mają wpływ na częstotliwość migreny hormonalnej
Hormonalne migreny są związane z wahaniami poziomu estrogenów, które zachodzą w różnych fazach cyklu menstruacyjnego. Zmniejszenie poziomu tego hormonu tuż przed rozpoczęciem miesiączki może być wyzwalaczem migreny. Badania pokazują, że kobiety z migreną często doświadczają bólu głowy w okresie menstruacyjnym (tzw. migrena menstruacyjna).
Badanie: Zgodnie z badaniami opublikowanymi w „The Journal of Headache and Pain” kobiety z migreną są bardziej wrażliwe na zmiany poziomu estrogenów (Miller et al., 2015).
2. Ciąża wpływa na migreny hormonalne

W czasie ciąży wiele kobiet zauważa, że ich migreny się zmieniają. U niektórych ból głowy ustępuje, u innych zaś pojawia się po raz pierwszy. W pierwszym trymestrze ciąży zmiany hormonalne, w tym wzrost poziomu estrogenów, mogą prowadzić do nasilenia migren. Warto jednak zauważyć, że w późniejszych etapach ciąży poziom hormonów stabilizuje się, co może łagodzić objawy.
Badanie: Badania przeprowadzone przez National Institutes of Health (NIH) wskazują, że około 15% kobiet doświadcza zmiany częstotliwości migren w czasie ciąży.
3. Menopauza zmienia charakter migren hormonalnych
W okresie menopauzy, kiedy produkcja estrogenów spada, kobiety często zauważają zmiany w częstotliwości i intensywności migren. Wiele kobiet doświadcza tzw. migren menopauzalnych, które mogą być bardziej intensywne i długotrwałe.
Badanie: Badania opublikowane przez „Menopause” wskazują, że kobiety w okresie perimenopauzy mają większą tendencję do migren niż w okresie postmenopauzalnym.

4. Migrena hormonalna a tabletki antykoncepcyjne

Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak tabletki, może wpływać na migreny. U niektórych kobiet zmiany poziomu hormonów w wyniku stosowania tych środków powodują nasilenie objawów migrenowych. Warto podzielić się swoimi objawami z ginekologiem, ponieważ często zmiana tabletek hormonalnych na jednoskładnikowe, obniża częstotliwość ataków bólu.
Badanie: Zgodnie z badaniami opublikowanymi w „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” niektóre kobiety, które zaczynają stosować tabletki antykoncepcyjne, doświadczają nasilenia migren (MacGregor et al., 2007).
5. Zmiany stylu życia mogą pomóc w walce z migrenami
Zmniejszenie stresu, regularne ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta i regularny sen mogą pomóc w łagodzeniu migren, w tym tych związanych z hormonami. Unikanie nagłych zmian w diecie i rytmie dnia może pomóc w stabilizacji poziomu hormonów, co zmniejsza ryzyko wystąpienia migren.
Badanie: Zgodnie z badaniami opublikowanymi w „Cephalalgia” regularna aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są skutecznymi metodami prewencji
migren, w tym tych hormonalnych.
6. Migrena może być dziedziczna

Jeśli twoja mama lub siostra cierpiała na migreny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że również będziesz miała z nimi do czynienia. Geny odgrywają istotną rolę w predyspozycjach do migren, zwłaszcza tych związanych z hormonami.
Badanie: Badania genetyczne wykazały, że migrena ma silne podłoże dziedziczne, a kobiety, które mają krewne cierpiące na migreny, mają 2-3 razy większe ryzyko zachorowania na migreny hormonalne (Schurks et al., 2009).
Najnowsze badania wykazały, że kobiety cierpiące na migreny menstruacyjne na ogół nie mają zaburzeń hormonalnych. Jednakże odkryli, że głównym czynnikiem przyczyniającym się do migreny menstruacyjnej jest górny odcinek szyi, który sensytyzuje (uwrażliwia) pień mózgu. Niewielkie zmiany poziomu estrogenów, przed lub pod koniec cyklu miesiączkowego, są interpretowane przez już uwrażliwiony pień mózgu jako czynnik irrytujący. Ta błędna interpretacja powoduje objawy migreny.
Hormonalne migreny są poważnym problemem, ale dzięki odpowiedniej wiedzy i leczeniu można je skutecznie kontrolować. Jeśli doświadczasz migren hormonalnych, sugerujemy udanie się do specjalistycznej kliniki, która zajmuje się wyłącznie leczeniem migren oraz bólów głowy. Jeżeli nikt nie znalazł przyczyny twojej migreny, to warto dokonać oceny sensytyzacji pnia mózgu, która jest najczęstszą przyczyną migreny.
Więcej na www.rehamigrena.com
O autorce

Mgr. Joanna Stevenson ma ponad 10 lat doświadczenia jako fizjoterapeutka, która w swojej karierze głównie pracowała z pacjentami neurologicznymi. Jako osoba cierpiąca na migreny, długo szukała rozwiązania swojego problemu. Mieszkając w Australii, natknęła się na Metodę leczenia migren, która raz na zawsze zniwelowała jej migreny. Joanna podjęła szkolenia w tej metodzie i podjęła pracę w klinikach leczenia migren w Australii, dzięki temu już od ponad 6 lat leczy wyłącznie pacjentów ze wszystkimi rodzajami migren oraz bólów głowy, przynosząc im znaczną ulgę.
Po ponad 10-cio letniej pracy za oceanem, Joanna powróciła do Polski aby tutaj pomagać osobom zmagającym się z migrenami i bólami głowy. Otworzyła pierwszą w Polsce klinikę Reha Migrena w Poznaniu, gdzie używa się rewolucyjnej Metody Podejścia do Migren Watsona®, dzięki której aż 80% pacjentów odczuwa znaczną ulgę już po 4-5 zabiegach.
Metoda ta jest używana w Australii od ponad 25 lat i jest przebadana naukowo. Jest to jedyny protokół manualny na świecie, który zmniejsza podstawową przyczynę migreny, jaką jest centralna sensytyzacja pnia mózgu.